體育資訊1月19日報道宣稱 哈蘭德的身體像磚牆一樣高大，而且像穴居人一樣渾身是勁，《太陽報》對球員是如何保養的進行了介紹。

哈蘭德曾在一部紀錄片中分享了他與眾不同的飲食習慣，他展示了新鮮屠宰的動物心髒和肝髒，並說道：“其他人都不會吃這些東西，但我很注重自己的身體保養，我認為盡可能吃來自當地的優質食品是最重要的。”

“人們都說肉對身體不好，但是指的哪種肉？你在麥當勞吃的肉？還是當地食草牛的肉？而我會選擇吃動物的心髒和肝髒，因為它們富含維生素B、鐵、磷、銅和鎂。”

哈蘭德還提到：“我早上做的第一件事就是讓陽光照到我的眼睛，這對你的身體維持良好的晝夜節律很好，對你的身體大有益處。”

自我保養、每天攝入6000卡路裏熱量幫助哈蘭德始終保持巔峰狀態，此外他還熱衷於冰浴，在他柴郡的豪宅裏，他還配備了一個價值5萬鎊的冷凍治療室（Cryotherapy Chamber）。

哈蘭德還很喜歡紅光治療床，該設備的價格約1.5萬鎊，紅光療法利用紅外線深入組織和關節進行保養，專家建議鍛煉前五分鍾使用，幫助預防受傷。