弗朗西斯號稱“弗老大”，是姚明初入NBA時火箭的老大，也是姚明遇到的首位良師益友。2004年他和麥迪互換，加盟魔術，火箭則迎來了姚麥時期。弗老大現在在幹什麽？

弗朗西斯於1999年選秀，以榜眼秀身份入主灰熊，不過他不願去灰熊效力，輾轉之下來到火箭。菜鳥賽季他就得到18分5.3個籃板6.6次助攻1.5次搶斷，與布蘭德分享最佳新秀獎杯。2001-02賽季，姚明到來前的一個賽季，他開始入主全明星賽。他一共入選了3屆。

弗老大2004年和麥迪互換加盟魔術，但一年之後又加盟尼克斯。2007-08賽季，他重返火箭，度過生涯最後一季，在30歲正值巔峰就離開了NBA。

弗老大是姚明的良師益友。他和姚明建立了友誼，2003-04賽季的季後賽之旅，是他一生中僅有的季後賽之旅，也是他和姚明難忘的回憶。弗老大連同當時的“老貓”莫布裏一起，成為陪伴姚明度過生涯最初時期的指路燈。

弗老大告別NBA後，去CBA的北京首鋼俱樂部簽約，但僅過了4場比賽，就宣布解約。

隨後，弗老大經曆了不為人知的暗淡歲月。據《體育畫報》所載，弗老大因沉迷賭場，瘋狂購置30多輛豪車和豪宅，加上沾染毒品，他的財務狀況急劇惡化。2015年，他因盜竊珠寶而被捕，此後鋃鐺入獄。2016年，他宣布破產。從2013年退役到2016年破產，他僅用了3年時間就從巔峰滑入低穀。

不過弗老大算是浪子回頭。在聖安東尼奧聯邦監獄服刑期間，弗老大係統地學習工商管理。戒除毒癮後，他與NBA球員工會達成合作，創立“SF3體育管理公司”，幫助多位前NBA球員實現轉型。此外，他也涉足解說員行列，創建的博客《更衣室密碼》也是紅紅火火。如今，弗老大投資了一家連鎖餐廳店，生意同樣風生水起。

弗老大能轉型成功，也是因為有個賢內助。他的妻子是一位發型師，在弗老大入獄期間沒拋棄他，而是專心地陪他轉型。如今，他們的兒女也已長大成人。如今的弗老大，算是迎來生涯第二春了。

弗老大的故事足夠精彩，象征了人生中的種種。（毛毛爸爸/仰臥撐）