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私教談莫德裏奇身體狀態:他實際年齡39歲,但新陳代謝年齡不到30_24直播網


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    私教談莫德裏奇身體狀態:他實際年齡39歲,但新陳代謝年齡不到30

    時間:2024-10-26 19:12:44 來源:直播吧

    體育資訊10月26日報道宣稱 皇馬中場莫德裏奇的體能教練武切蒂奇接受采訪,透露39歲莫德裏奇身體狀態為何維持如此出色的原因。

    武切蒂奇:"當時莫德裏奇問我是否能幫助他,提出三個目標:保持狀態,預防身體問題,延長職業生涯。他想踢到36歲,把這個定為目標。"

    "盧卡為人正直,重感情,專注且好勝心強,總想贏。我給他製定了一個計劃,他幾乎每天都執行,每年超過350次,有時在家完成,有時在訓練基地。他會在訓練前45分鍾完成這些。"

    這套日常訓練包括"使用長彈力帶,手臂和肩胛帶肌肉訓練,核心專項訓練(大量旋轉運動),以及下肢肌肉特殊訓練組合"。

    這樣訓練是有原因的:"特別是30歲之後,肌肉會迅速流失。要保持與上一年相同的狀態就必須付出更多努力。這並不容易接受,需要投入。坦白說,我認為預防和每日使用長彈力帶訓練是關鍵。"

    武切蒂奇稱讚莫德裏奇"即使不想訓練或沒有興致也不會休息":"他之所以這樣做(執行日常訓練),是因為他相信這對自己有好處。即使不喜歡,他也知道如果想成為最好的自己就必須投入。有時他可能沒有訓練的欲望,但他想成功,而不是去狂歡。保持這種心態並不容易。"

    武切蒂奇透露今年夏天的備戰:"他遊泳和跑步機訓練量都很大,因為他希望在皇馬第一天訓練時就保持最佳狀態。預防和日常的發展維護訓練是關鍵組成部分。性格在足球中非常重要,而盧卡意誌堅定且勤奮。"

    "他既不是20歲也不是30歲,年齡就是日曆上的數字。但這些年來他一直在做預防性訓練……所以他的新陳代謝年齡低於實際年齡。我的實際年齡是50歲,新陳代謝年齡是35歲。莫德裏奇的實際年齡是39歲,新陳代謝年齡不到30歲。"

    "他的認知能力和運動智商,包括在場上快速決策能力、思維速度、像下棋一樣提前預見和構思多個進攻配合、識別其他球員的移動……在這方麵,盧卡是世界最好的。"

    他表示,莫德裏奇嚴格遵守以下幾方麵:"興趣愛好、衛生習慣、水分補充、家庭、心理因素、運動能力……"

    39歲的莫德裏奇本賽季已經為皇馬出戰了14場比賽,其中8次替補上場,送出3次助攻,出場時間660分鍾,德轉身價600萬歐元,和皇馬合同將在2025年6月到期。

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