2024福州馬拉鬆尹亭跑出PB成績2:38:53

2025年初雄安馬拉鬆後因傷沒再參加全馬

2026廈門馬拉鬆以2:38:18再次突 破

31歲，31公裏。

2025年12月21日，在度過農曆31歲生日的第一天，尹亭和小夥伴一起跑完了31公裏。

“這是我的年度最長、最強距離，”尹亭感慨。整個2025年，她都在養傷。跑量和強度都沒跟上，參加的比賽以半馬為主。其全馬PB成績停留在2024年12月福州馬拉鬆創下的2小時38分53秒。

停訓兩年，回歸賽場的首個全馬就能跑到238，尹亭的成績在當年的中國女子馬拉鬆百強榜列第55位，多少有些一鳴驚人。她的昵稱“小鹿”，原本取自“小鹿亂撞”，用於來形容自己的羞怯與笨拙，已被外界詮釋為她在跑步賽場上的靈動。因為定居湖北仙桃，有媒體還把她稱為“仙桃仙鹿”。因為她還承擔著學校教授美術的工作，也有人稱她為“國內跑得最快的美術老師”。（另一位學海角精产国品一二三区的男跑者李大林，在2025年無錫馬拉鬆跑出2:12:44，被譽為“最速美術生”，2025年末，他在北馬跑出2:11:26並獲得國內男子組冠軍。）

2026廈門馬拉鬆衝線前

很多人期待她2025年帶來更大的突破。但是那一年因為反複受傷，2025年4月的雄安馬拉鬆獲得季軍之後，尹亭沒有再參加全馬比賽。

她帶給大家的驚喜，在2026年初到來。

在跑完生日的31公裏之後的第20天，尹亭在廈門馬拉鬆，站上全馬跑道，以2小時38分18秒的淨時成績刷新PB。這個成績若放進2025年女子百強榜上，能排到第60名。

“因為一直在受傷，成績不穩定，每次都是等賽季快結束了才跑出來一點好成績。我其實一直沒有什麽目標。”在仙桃沔陽小學當老師的尹亭，對待跑步有點兒佛係。

在賽場上如小鹿般靈動的尹亭

在學校裏是一位略帶羞怯的老師

跑馬拉鬆，有的人為了健康，有的人為了獎金，有的人為了榮譽……尹亭這兩年活躍在跑步與她所生活的小城仙桃有關。

仙桃，舊稱沔陽，是湖北省的直轄縣級市，距離武漢100公裏左右。仙桃的體育氛圍很濃，是李小雙、楊威、昌雅妮等多位奧運冠軍的家鄉，有“世界冠軍搖籃”的美稱。

和學生在一起的尹老師

大學畢業後，尹亭來到仙桃成為沔陽小學的老師。具有跑步特長，並且閑暇會跑馬拉鬆的她，利用寒暑假在正保馬拉鬆俱樂部進行過兩年訓練，並在2021年4月徐州馬拉鬆達成了全新PB：2小時53分30秒。2022年2月在完成冬訓離開正保後，尹亭回歸仙桃的日常生活，她偶爾會自己跑個步，卻因為種種原因淡出賽場。

正保俱樂部訓練的尹亭

“淩晨四點半就被喊起來釣魚，內髒都還沒有清醒誰懂啊。馬口、鰟鮍、翹嘴、麥穗、鯉魚、鯽魚……釣上來，都放了，吃個飯歇會兒換位置繼續”，有將近兩年的時間，尹亭將很多時間都花在了和丈夫一起釣魚上，僅僅是2023年10月到宜昌參加了一場守望長江超級馬拉鬆在宜昌舉辦，獲得半馬第八名。

尹亭和她的先生

後來的回歸，是因為2024年3月首屆仙桃馬拉鬆的舉辦。仙桃不大，適合跑步的地方不多，所以當地跑步的人都知道尹亭跑得快。她成為本地跑者的代表，被媒體采訪，並且參與賽事宣傳片的拍攝。

那場比賽，尹亭獲得女子半馬季軍。第二天，她回學校時，還恰好聽到了校長通過廣播向全校播報這一喜訊。來自學校領導、同事的支持與關注，讓尹亭感覺很有動力。

“多年沒參加比賽，這次能在家門口的賽事中拿到名次，我感到既意外又驕傲。天氣很給力，賽道跑起來也非常舒適，親朋好友和單位沔陽小學組成的加油團一路給我加油鼓勁，這一切都讓我很放鬆，整個人狀態非常好。馬拉鬆是一場體力與毅力的較量，更是一場精神上的磨礪。在家門口跑馬拉鬆，這一次的經曆注定終生難忘。”尹亭對仙桃本地媒體感慨“仙馬”重新燃起了自己內心對跑步的渴望，它提醒著我：“平淡的生活中還有一種戰鬥的人生！”

尹亭在全國範圍引發關注，是因為2024年12月的福州馬拉鬆。

她在終點前500米衝到了第一位，以2小時38分53秒的成績奪得國內女子冠軍，大幅度刷新個人PB的同時，達標了全馬國家健將。這是尹亭自3月在仙桃複出後，參加的首場全馬比賽。

在破三男跑者紮堆的馬拉鬆賽道

奔跑的“瓷娃娃”尹婷像一道光

“尹亭是誰？怎麽跑這麽快！”在很多人看來，一個已經不算太年輕、也沒有太強背景的跑者，就這樣橫空出世了。

在福馬的前兩周，尹亭還連續跑了兩場半馬，也都戰績不俗。12月1日的2024青山江灘半程馬拉鬆跑出01:15:31的淨時成績，12月8日的黃石半程馬拉鬆跑出01:14:37的淨時成績，都達標半馬國內健將標準。

2024年尹亭在福州馬拉鬆賽道上

這樣的成績，尹亭身邊的人並不覺得意外。

“她能跑到230”，2020年夏天帶過尹亭訓練的鄭州市田徑訓練管理中心主任孫偉在福州馬拉鬆後對《女子跑步》記者表示，“憑借尹亭的天賦，2025年或許就能跑進這個成績，她的天賦還遠遠沒有達到上限。”

帶過尹亭的孫偉（右）認為

尹亭的天賦可以助她跑到230

對這樣的評價，尹亭一直有自己的“清醒”。“因為我跑得少，所以會給大家一種錯覺，覺得我如果好好練的話，成績會更好。但實際上，到了賽場上很難說。”尹亭記得自己在大學時期，第一場比賽就受了傷，那時候她經常是跑一次傷半年。前些年，有了跟著專業俱樂部訓練的經驗，她身體狀況好了很多，但是沒法兒跟專業的全職跑者相比。

果真，尹亭的2025囿於傷病並沒有出太多成績。

1月5日的順德容桂馬拉鬆以1小時16分41秒獲得冠軍後，尹亭受傷，進入了休息期。“躺”到3月賽季，她身體狀況好轉，才回歸賽場，迎來了三周三賽。

第一場是3月16日在宜昌的遠安馬拉鬆，她獲得半程冠軍。

第二場是3月23日的武漢馬拉鬆，尹亭跑半馬，尹以1小時19分04秒的成績獲得了女子國內第三。

2025年仙桃馬拉鬆半馬

尹婷帶病戰勝了黑人選手獲得女子冠軍

第三場是3月30日的仙桃馬拉鬆。在第二屆比賽裏，尹亭以1小時17分35秒奪得女子半馬冠軍。當時《仙桃日報》報道裏提到，“幾個月來接連的腰傷臀傷，給她此次參賽帶來極大挑戰。就在前一天，她還因感冒嚴重而打點滴，手部出現大塊淤青。”

跑完仙桃，尹亭在自己的朋友圈裏寫道，“跑完繼續掛針”。

仙桃主場作戰，尹亭有強大的親友加油團

曾經被孫偉教練用“瓷娃娃”來形容的尹亭，腳踝關節都很脆弱，身上多處有舊傷。她的2025年膝蓋積液沒有徹底恢複，左膝內外側半月板Ⅱ°損傷。為了治療，她在上半年已經用盡醫保額度。

因為丈夫是軍人，尹亭可以在軍隊醫院享受軍人家屬的醫保待遇。所以2025年夏天，她借著在雲南訓練的機會，到當地軍隊醫院繼續治療。在這期間，她覺得自己快好了，出去跑了幾天，傷又複發了。

直到2026年初，她在順德容桂環島馬拉鬆以1小時15分24秒完賽，才算是跑出了一個相對滿意的成績。“2025年除了比賽都在養傷，由於整年傷病纏身跑量和強度都沒跟上，在比賽賽中特別不自信，反複確認自己是不是在強撐，還悄悄提醒自己：要是跑暈了可太丟人啦！”再度站上順德容桂環島馬拉鬆的領獎台，蟬聯女子半程組冠軍，更實現連續兩年打破賽會紀錄，尹亭感覺非常驚喜和榮耀。

回顧過去的2025年，她的跑量都不是很多，甚至沒有一個月會超過300公裏，選擇比賽也多以半馬為主。尹亭表示要跑全馬的話，需要更多跑量，需要花更多時間在跑步上，這對於有全職工作的她來說會很辛苦，與“為了快樂以及充實生活”的跑步初衷相悖，所以在平時她會更多地選擇跑半馬。

2026年初去跑廈門馬拉鬆，是一個“大”決定。

“鷺島的風、必邁的展台，還有一群想見的人，才讓我下決心站上全馬賽道。”尹亭回憶著。她是必邁簽約的草根跑者，2025年1月廈門馬拉鬆的時候，必邁以“跑得最快的美術老師”為題給尹亭做了大海報，又和她和其他草根跑者融合做了宣傳視頻，不過那一次，尹亭隻是去參加了品牌的活動。她喜歡這種肯定和榮譽，這是她想跑廈馬的緣起。

必邁為尹亭製作的大海報

2026年初廈馬賽前一晚，她8點24入睡，淩晨2點17就醒了睡不著，睡眠總長不到5個半小時。淩晨三點，尹亭泡了胡椒豬肚雞湯方便麵當早飯，就準備熱身、跑步，最終以2小時38分18秒完賽。她坦言自己其實還可以跑得更快，但是坡很大，又是逆風，所以選擇保持當下的速度“美美地衝線”，留一點餘力。

“廈馬跑完就趕著去處理傷腳，索性早早開啟冬眠模式，天天窩在暖乎乎的被窩裏，辣條、唐僧肉、瓜子各種零食輪番炫，刷著手機熬著夜。”她在朋友圈裏分享。收下全馬PB這份開年的禮物，尹亭沒有乘勝追擊的緊迫感。

她很清楚自己的身體，也不會要求自己進行高強度冬訓。在馬拉鬆的賽場一直“毫無目標”的她，正在做的就是按照自己的節奏，追求快樂與成就感。

2026年的仙桃馬拉鬆，尹亭會選擇跑半馬。沒有衛冕冠軍的壓力，她想盡力而為，在仙桃自己的“地盤”享受快樂。

【作者簡介】

南瓊

在體育世界，

經常被專業運動員的故事打動。

在《女子跑步》更深地接觸跑步後發現，

這裏的普通跑者和精英跑者一樣有故事。

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